Breakfast : Shake Cappucino (135 Kcal)
In between : karipap kecil (200Kcal)
Lunch : Teriyaki hati ayam + tauhu + telur puyuh (140 x3 Kcal)
In between : karipap kecil (200Kcal)
Lunch : Teriyaki hati ayam + tauhu + telur puyuh (140 x3 Kcal)
Snack : Yoghurt Marigold Berri ( 143 Kcal)
Dinner : Nasi + fish fillet sweet sour + telur mata (260 + 150 + 100 Kcal)
Buah :
Teamix : 1 liter (0 Kcal)
Air kosong : 1 liter (0 Kcal)
Senaman : 0 minit
Berat hari ini : Tak timbang
Total : 1408 Kcal
Air kosong : 1 liter (0 Kcal)
Senaman : 0 minit
Berat hari ini : Tak timbang
Total : 1408 Kcal
 |
| Sate teriyaki + yoghurt |
Hari ni rasa macam mual-mual je. Makan karipap kecik2 tu konon nak hilangkan mual. Lepas tu rasa macam nak makan benda-benda masam. Tengahari pergi post office dan beli sate teriyaki cucuk kat jusco. 3 jenis. Tanpa disedari yang sate secucuk membawa 140 Kcal. Tahniah! Lepas tu beli 1 yoghurt ingat boleh hilangkan mual. Tapi tak jugak. Balik rumah masak fillet fish sweet sour. Makan nasi jugak sebab perut rasa lapar sangat. So sehari makanan yang tak membawa faedah lebih banyak menambah kalori.
No comments:
Post a Comment