Day 01

My overall food intake hari ni ialah :

Breakfast : Shake strawberry + F3 (135 + 20 = 155 Kcal)
In between : Chili tuna sandwich (174 Kcal)
Lunch : Spaghetti aglio oleo (440 Kcal)
Snack : 1 bungkus keropok (400 Kcal)
Dinner : Shake Chocolate (135 Kcal)
Teamix : 2 liter (0 Kcal)
Air kosong :  1 liter (0 Kcal)

Senaman : 0 minit
Berat hari ini : Tak timbang

Total : 1304 Kcal

Saya sebenarnya cuba nak ambil tak lebih 1000 Kcal sehari.
Bila tengok kira kalori punya jadual baru saya sedar keropok ubi yang saya makan sebungkus tadi membawa 400 Kcal. Kalau saya tahu saya tak makan. Nampak tak bezanya kalau kita tahu berapa kalori yang ada dalam makanan kita? Lebih baik saya makan makanan yang lebih berfaedah kepada tubuh dan mengenyangkan saya. Keropok tidak mengenyangkan tetapi lebih kepada memenuhi tabiat mengunyah.

Tengahari tadi member ajak lunch sama sebab nak entertain sorang staff yg datang dari ofis lain. so join lah mereka. makan di foodcourt macam tak tahu nak pilih apa. Perut lapar kan. pergi kat western side order spaghetti. Memang suka aglio oleo jadi saya order lah. Dalam hati fikir oleo pakai olive oil kurang kolestrol. elok lah, lebih baik dari order carbonara.  Harga RM16.90 campur tax jadi RM17+.
Mahal betul rasa macam membazir lepas order. Kalau minum shake tak lah semahal itu. Sambil makan teguk teamix yang saya bawak bekal sebanyak 1 liter. berjaya habiskan! sambil telan spaghetti sambil telan air. member layan gossip office bla bla bla. saya tak suka gossip2 ofis sebab menyemakkan kepala. saya datang nak kerja bukan nak bergossip so saya concentrate makan dan minum teamix saya.

Tengahari tadi mak mertua call. Sebab esok kami nak balik rumah dia. Dia punya request nak makan kek minta saya belikan sepotong kek oren ke apa-apa kecuali kek coklat dia tak minat. Sebelum ni saya selalu belikan dia roti-roti tapi dia kata dia rasa nak makan kek. Jadi untuk mengambil hati mertua, saya telah singgah di kedai runcit dan beli bahan buat kek tadi. seperti tepung, gula, butter, susu dll. RM21 kos nak buat kek. Meriah sangat.

Dan kek pun dah masak siap topping lagi ok. Tengok pun rasa macam nak nangis. Sampai sekarang belum rasmi lagi. Ingat nak potong separuh makan kat rumah dan separuh bagi mertua esok. Mesti suami nak rasa kek oren first time saya buat ni. sekarang dia keluar jumpa kawan, nanti dia balik kejap lagi mesti dia nak makan. Saya nanti nak rasa sikit kot. tapi tak nak over lah sebab kek tu manis sangat. Next time kalau nak buat pun saya akan kurang kan gula tu semua.

My spaghetti aglio oleo  RM17+