Day 11 (Sunday)

Breakfast : Shake cappuccino + F3 (135 + 20 = 155 Kcal)
In between :
Lunch : Nasi + kari ketam + ikan goreng  (260 + 250 + 140 Kcal)
Snack : Kek oren 1 keping (150 Kcal)

Dinner : Nasi + kari ketam + ikan goreng  (260 + 250 + 140 Kcal)

Buah :

Teamix : 1 liter (0 Kcal)
Air kosong :  1 liter (0 Kcal)

Senaman : 0 minit
Berat hari ini : tak timbang

Total : 1455 Kcal

Hari minggu. Rumah dikunjungi saudara mara. Makan nasi tengahari dan malam sekali. Bagus nya. Sebab ada kari ketam yang sedap. Dan jugak sebab saya buat kek oren untuk tetamu, maka kenalah jugak makan kek sepotong. Just nice untuk menambah kalori kannn…grrrr