Breakfast : Shake Capuccino + Oat (135 + 100 = 235 Kcal)
In between :
Lunch : Nasi campur (500 Kcal)
In between :
Lunch : Nasi campur (500 Kcal)
Snack : Twisties kecil x2 (100 Kcal)
Dinner : 2 keping kek pisang (200 Kcal)
Buah :
Teamix : 1 liter (0 Kcal)
Air kosong : 1 liter (0 Kcal)
Senaman : 0 minit
Berat hari ini : Tak timbang
Total : 1035 Kcal
Air kosong : 1 liter (0 Kcal)
Senaman : 0 minit
Berat hari ini : Tak timbang
Total : 1035 Kcal
Semalam pagi buat shake + oat. Okeylah rasa dia boleh diterima. Great! So lepas ni boleh campur oat every time. Saya perlukan oat juga untuk turunkan kadar kolestrol. Sebab dekat mata saya ada macam benjol yang menunjukkan kolestrol tinggi so doctor pernah pesan untuk cek kolestrol tapi mana ada pernah nak cek. Campur oat pun boleh jadi lebih mengenyangkan. Suka suka.
Lunch member ada bawak ikan tenggiri sambal. So dia ajak makan nasik. Kami gi tapau nasik tambah aksesori lain spt telur puyuh dan ikan masin dan hati ayam goreng. Vugidevas !! kenyang sampai rasa nak muntah. Member pun pergi muntahkan sikit makanan baru dia rasa lega. How gelojoh we are kan?
Balik rumah buat kek pisang. Kek favourite suami. So kalau buat mmg berbaloi sebab dia memang suka makan. Saya makan 2 keping. Sedap sangat. Hehe. Then 2 twisties kecik untuk salt craving. Dan rasa macam badan makin naik balik. Sigh
No comments:
Post a Comment