Breakfast : Nasi lemak + pulut kuning ½ cup (300 Kcal)
In between :
Lunch : Nasi + ayam madu + sambal sotong (260 + 250 + 55 Kcal)
Snack : 1 wafer kaya honey (200 Kcal)
Dinner : Kek sepotong (150 Kcal)
In between :
Lunch : Nasi + ayam madu + sambal sotong (260 + 250 + 55 Kcal)
Snack : 1 wafer kaya honey (200 Kcal)
Dinner : Kek sepotong (150 Kcal)
Buah :
Teamix : 2 liter (0 Kcal)
Air kosong : 1 liter (0 Kcal)
Senaman : 0 minit
Berat hari ini : tak timbang
Total :1215 Kcal
Teamix : 2 liter (0 Kcal)
Air kosong : 1 liter (0 Kcal)
Senaman : 0 minit
Berat hari ini : tak timbang
Total :1215 Kcal
Masa tengah nak breakfast dengan shake pagi nya, member ofis datang pelawa makan nasi lemak & pulut kuning with rending ayam dia beli. So simpan shake dalam peti ais, join dia. Memang tak tahan godaan betul -_-“ benci ! benci !
Lepas tu kitaorang keluar cari barang ke Hartamas, diaorang ajak makan kat kedai mamak. Makan lagi ! Time tu tak de lah lapar sangat. Tapi nampak semuanya sedap. Walaupun bukannya sedap sangat pun. Ambil lauk sotong sambal dgn ulam. Lepas tu tengok mamak tu baru bawak keluar ayam madu. Panas-panas. Ambik pulak seketul. OMG. Marahkan diri sendiri kenapa tidak kuat menahan nafsu. Benci myself hari ni.
Tekak rasa perit. Mungkin sebab malam tadi makan 2 biji kiwi letak sikit serbuk asam boi. Kiwi tu masam sangat dan rasa sakit tekak masa makan. Jadilah hari ni batuk2 sikit dan tekak tak selesa. Should take care of my tekak yang sensitive ni. And no kiwi in my diet anymore lepas ni.
So semalam no shake at all sebab takut bertambah lagi kalori intake. Should not happen like that.
2 comments:
hi, sy pon consume herbalife. mari sama2 berusaha. yay.. hehe :)
tapi sy x ambik ayam + sebarang jenis mee. sy cuma mkn meal biasa time lunch. menu sy nasi suku , sayur bayam , ikan. tu saja.
yey mari sama-sama.. :)
saya so far memang kurang disiplin makan. memang selalu kalah dengan godaan. :( harap boleh lebih kuat lagi lepas ni menepis selera makan hehe
Post a Comment