Breakfast : Shake cappuccino + F3 (135 + 20 = 155 Kcal)
In between : Roti bakar 1 set (low cholesterol butter) (350 Kcal)
Lunch : popia & 2 ketul kuih goreng2 (390 Kcal)
Snack :
In between : Roti bakar 1 set (low cholesterol butter) (350 Kcal)
Lunch : popia & 2 ketul kuih goreng2 (390 Kcal)
Snack :
Dinner : Nasi + Sotong goreng kunyit (260 + 100 Kcal)
Buah :
Teamix : 1 liter (0 Kcal)
Air kosong : 1 liter (0 Kcal)
Senaman : 0 minit
Berat hari ini : tak timbang
Total : 1255 Kcal
Air kosong : 1 liter (0 Kcal)
Senaman : 0 minit
Berat hari ini : tak timbang
Total : 1255 Kcal
Hari Jumaat pagi member datang office beli 2 bungkus nasi lemak. Dia pelawa tapi nasib baik kuat tahan godaan. Makan roti wholemeal bakar sapu sedikit butter je. Dan lunch ke Jusco beli lauk pauk untuk weekend. Beli popia dan kuih jepun yang goreng2 tu 2 ketul. Balik makan dan menyesal sebab bukan sedap mana pun. Kalori je tinggi bukan main sebab berminyak. Haihh..
Malam nya balik masak untuk suami dan anak. Goreng sotong kunyit. Dah lama mengidam nak makan sotong kunyit. Lega bila dapat makan dan puas hati lah. J
No comments:
Post a Comment