Breakfast : Shake cappuccino + F3 (135 + 20 = 155 Kcal)
In between : 1 set roti bakar dgn butter (200 Kcal)
Lunch : Tako tao 3 ketul (300 Kcal)
Snack : Birthday cake butterscotch 1 slice (300Kcal)
In between : 1 set roti bakar dgn butter (200 Kcal)
Lunch : Tako tao 3 ketul (300 Kcal)
Snack : Birthday cake butterscotch 1 slice (300Kcal)
Dinner : Nasi + salmon goreng + sup sayur (260 + 200 + 200 Kcal)
Buah :
Teamix : 1 liter (0 Kcal)
Air kosong : 1 liter (0 Kcal)
Senaman : 0 minit
Berat hari ini : 123.7 kg
Total : 1615 Kcal
Air kosong : 1 liter (0 Kcal)
Senaman : 0 minit
Berat hari ini : 123.7 kg
Total : 1615 Kcal
Semalam pagi breakfast roti bakar satu set bersulam dengan shake. ???? boleh pulak macam tu kan. Tengahari kawan kirim tako tao masa keluar ke post office, jadi belikan utk diri sendiri 1 set. Petangnya pulak kat office ada jamuan birthday officemate. Tak boleh nak cakap tidak kepada sepotong kek butterscotch. How amazing sedapnya sampai ke hati. Hehe. Balik rumah my husband masak salmon goreng dan saya buat sup sayur. Makan lagi. Semalam timbang, dah turun ke angka 123..yahuu ! harap dapat berkekalan lah.
No comments:
Post a Comment