Breakfast : Shake cappuccino + F3 (135 + 20 = 155 Kcal)
In between :
Lunch : Dada ayam pangggang (250 Kcal)
Snack : Kerepek Pisang (400Kcal) & kerepek ikan bilis (400Kcal)
In between :
Lunch : Dada ayam pangggang (250 Kcal)
Snack : Kerepek Pisang (400Kcal) & kerepek ikan bilis (400Kcal)
Dinner : Nasi + sup ayam + sambal ikan bilis (600 Kcal)
Buah :
Teamix : 1 liter (0 Kcal)
Air kosong : 1 liter (0 Kcal)
Senaman : 0 minit
Berat hari ini : tak timbang
Total : 1805 Kcal
Air kosong : 1 liter (0 Kcal)
Senaman : 0 minit
Berat hari ini : tak timbang
Total : 1805 Kcal
 |
| Dada ayam panggang + sos cili for lunch |
Semalam ambil ayam panggang dada untuk lunch. Dengan harapan dinner tak perlu makan lagi. Tapi anak pulak mintak masakkan sup ayam dan kentang. Dan suami pun suruh masakkan lebih dia pun nak makan juga. Ingat ke dia nak diet sama. -_-“ jadi marilah kita makan beramai-ramai.
Semalam juga adalah hari kerepek sedunia. Siangnya makan sebungkus kecil kerepek pisang dan malam sambil tengok movie makan kerepek ikan bilis pulak. Haihh..
Pengambilan air semakin kurang. Kalau sebelum ni 5L sehari sekarang saya dah semakin abaikan. Not good.
No comments:
Post a Comment