Breakfast : Shake cappuccino + F3 (135 + 20 = 155 Kcal)
In between :
Lunch : Nasi + sayur masak lemak + ikan goreng (260 + 250 + 140 Kcal)
Snack : Karipap 3 biji, cha koi 3 biji kecil (780 Kcal)
In between :
Lunch : Nasi + sayur masak lemak + ikan goreng (260 + 250 + 140 Kcal)
Snack : Karipap 3 biji, cha koi 3 biji kecil (780 Kcal)
Dinner :
Buah :
Teamix : 1 liter (0 Kcal)
Air kosong : 1 liter (0 Kcal)
Senaman : 0 minit
Berat hari ini : tak timbang
Total : 1585 Kcal
Air kosong : 1 liter (0 Kcal)
Senaman : 0 minit
Berat hari ini : tak timbang
Total : 1585 Kcal
Hari Isnin cuti dan berkunjung ke rumah adik. Emak masak yang sedap-sedap macamana nak tolak rezeki depan mata. Makan nasi dan lauk untuk lunch. Lepas tu dihidang lagi dengan karipap dan cha koi cicah sambal ikan bilis. Aduhai. Sambal ikan bilis masakan emak memang tiada orang dapat challenge. Dah lah mak siap bagi tapau balik rumah semangkuk. Letak dalam peti ais. Kalau lapar2 boleh la wat cicah dengan roti. Kalori lagi !
No comments:
Post a Comment