Day 03

Breakfast : Nasi goreng ½ cawan (300 Kcal)
In between : Rojak ½ cawan (200 Kcal)
Lunch : Nasi + lauk masak lemak + ikan bakar 2  (260 +80 + 300 Kcal)
Snack :
Dinner : Nasi + masak lemak + ikan goreng (260 +80 + 140  Kcal)

Buah :
Teamix : 3 liter (0 Kcal)
Air kosong :  1 liter (0 Kcal)

Senaman : 0 minit
Berat hari ini : Tak timbang 

Total : 1620 Kcal

Hari Minggu di rumah mertua. Sememangnya disaster. Masakan mertua sangat sedap sampai tak boleh nak tolak. Masak lemak udang tempoyak dan ikan pari bakar.

Tak cukup makan kat sana, tapau bawak balik makan untuk dinner pulak. Lepas kira baru terkejut tengok total kalori.

Rupanya kalau makan macam tu membawa 1000+ kalori. Bayangkan kalau setiap hari makan macam tu. Sebab tu la lemak sentiasa terkumpul.

Cuba minum lebih air untuk cover balik intake kalori. Minum 4 liter sampai malam tersedar 3 kali nak buang air. Ngantuknyaa…zzzz