Overall makanan hari ni
Breakfast : Shake strawberry + F3 (135 + 20 = 155 Kcal)
In between : Sardin roll x2 (200 Kcal)
Lunch : Shake Chocolate (135 Kcal)
Snack : Popia goreng x2 (180 Kcal)
Dinner : Nasi + ayam kari (260 + 195 Kcal)
In between : Sardin roll x2 (200 Kcal)
Lunch : Shake Chocolate (135 Kcal)
Snack : Popia goreng x2 (180 Kcal)
Dinner : Nasi + ayam kari (260 + 195 Kcal)
Buah :
Teamix : 1 liter (0 Kcal)
Air kosong : 1 liter (0 Kcal)
Senaman : 0 minit
Berat hari ini : 127.1kg (lost 600g)
Total : 1125 Kcal
Teamix : 1 liter (0 Kcal)
Air kosong : 1 liter (0 Kcal)
Senaman : 0 minit
Berat hari ini : 127.1kg (lost 600g)
Total : 1125 Kcal
Hari ni ada timbang. Kurang 600g sahaja. Tak frust sangat sebab tahu yang saya tidak bersungguh mengawal pemakanan saya beberapa hari ni. I wish to control my appetite lebih lagi. Kenapa selera makan sangat kuat? Benci !
Kerja keras lagi !
No comments:
Post a Comment