Day 21 (Tuesday)

Breakfast : Shake Cappucino (135 Kcal)
In between : Roti bakar 1 set  (200Kcal)
Lunch : Mihun goreng (610 Kcal)

Snack : Kerepek pisang (200 Kcal), Beef pie (300 Kcal)

Dinner : Nasi + ayam kari + paru goreng cili (260 + 195 + 100 Kcal)

Buah : Tomato + celery stick salad (200 Kcal)

Teamix : 1 liter (0 Kcal)
Air kosong :  1 liter (0 Kcal)

Senaman : 0 minit
Berat hari ini : Tak timbang

Total : 2200 Kcal

Salad tomato + celery stick

Mihun goreng + telur

Hari ni tengah makan roti bakar for breakfast, kawan bagi sebungkus mihun + telur sebab office belanja. So makan mihun for lunch. Then jalan-jalan ke Cold Storage time lunch. Beli 1 bungkus kecil oat. Ingat nak tambah oat dalam diet. Bagus utk turunkan kolestrol kan. Ingat nak tambah dalam shake. Beli bungkusan kecil dulu untuk percubaan. Lepas tu ambil bahan nak buat pie. Then pusing-pusing rasa malas pulak. Letak balik dan beli pie yang dah masak. RM5. Lagi jimat dari buat sendiri. hari ni pun bawak salad so sepanjang hari makan salad dgn mayo light habiskan 1 bekas tu. On the way balik rumah rasa lapar sangat entah kenapa. Suruh suami singgah kedai beli nasi + kari ayam. Dah lupa ada pie dalam beg. Suami keluar meeting kelab so tak masak dinner. Saya makan nasi lepas tu teringat pie ada  dalam beg. Alahai. Makan la pie pulak sebab takut kempunan. Ceh. So semua makanan yang banyak semalam telah membawa 2000Kcal. Tahniah ye!